jak zrobic

[...] byl by jeszcze wiekszy.. Jak zaradzic, temu negatywnemu dzialaniu supry, chyba niema innego wyjscia niz dodac troche propa? ale moze bylo by walnac jego sladowe ilosci? jak myslicie ( ps. wiem ze dla niektorych sladowymi ilosciami sa 50mg e2d albo 100 mg ed ) mi chodzi jednak o co troche innego.. Dzieki chlopaki pozdro jak ktos cos napisze [...]

Codziennie - jak się zajeżdżałeś, to pewnie paliłeś klatę, a nie rozbudowywałeś. Co innego codzienny trening o różnej intensywności, objętości itd.. Rób 2x tyg. Jak Ci mało, to może daj sobie po 4 serie.. Jakieś równomierne przerwy pomiędzy treningami - pn/czw dla przykładu.. Podaj jeszcze ile jesteś w stanie zrobić pompek w seriach i jaki jest [...]

Ale przeciez pisze chce dalej ćwiczyć ale nie dam rady zrobić calego treningu z nogami. I chcialem podzielić trening a latwo mówić jak sie nie slyszy jak ktos na cb drze się "co ty robisz" i zaczyna się sapac do mamy jak mnie wychowuje i do roboty abym się. Wziął

to jak mam sobie ułozyc diete jak nie mam pojecia co mam zrobic a nikt mi nie powie... albo jedz ryz jedz piersi... ale jak kiedy z czym jak przygotowac... czytac setki tematów i w zadmym nie ma konkretów... w kółko to samo...

sszczerze powiem, że róznie to wygląda. Teraz trenuje w domowej siłowni i jestem w stanie zrobić wszystko. Tylko nie mam żadnych bajerów typu suwnice, bramy itp. Osobiście jak masz blisko profesjonalna siłownie to lepiej na nią chodź, zawsze spotkasz kogoś ciekawego, a samemu ćwicząc jest troche nie ciekawie.

Czyli jednak wolisz nowy sprzęt... jeśli tak to sporo kasy cię to wyniesie.. Ławeczka spoko ( sam chciałem kupić ale koleś już sprzedał) a co do stojaków to też fajne bo nie musisz zmieniac wysokości jak chcesz zrobić przysiady czy barki tylko odkładasz gdzie chcesz ;-)

Opcja domowa - zgadaj się z 1,2 kumplami którzy chcą ćwiczyć na poważnie a nie gadać o dupach czy oglądać jak ćwiczą inni. Odnośnie sprzętu - jeżeli masz jakiegoś znajomego spawacza z głową na karku, możesz zrobić taki sprzęt znacznie taniej. Zmieniony przez - kjubex w dniu 2012-07-27 22:23:24

zależy od Twoich preferencji. ja potrafię zrobić dobry trening zarówno w domu jak i w klubie. pytanie - czy Ty potrafisz?

Dobra może z tym carbo poleciałem za daleko. Białko ma u mnie spełniać funkcję taką że uzupełni mi chociaż w jakimś stopniu zapotrzebowanie na białko. Jem to co mama ugotuje, samemu ciężko mi to robić (praca w wakacje jak i rok szkolny) a do tego dochodza treningi i pare innych obowiązków. Staram się jeść po prostu dużo i odstawiam te wszystkie [...]

Tyle że nie zmieniłeś wagi danych produktów, spróbuj to zrobić z głową. Sprawdź ile co waży i porównaj do swojej ilości dodając lub odejmując wage według swoich porcji. Np na tej stronie -> http://www.ilewazy.pl/porcja-tluczonych-ziemniakow (według opisu taka porcja waży 180g) więc wpisujesz w w/w kalkulatorze np 250-300 albo 100 porównując [...]

tylko jak patrze naw dlugie estry to sie obaiam ze mnie to zaleje , a chcialbym cos suchego zrobic .

Przy lafay'u ćwiczenia na nogi mnie niszczyły kondycyjnie juz po poprzednich ćwiczeniach. Ćwiczyłem jakoś 7 miesięcy, mam gdzieś zaszyt z opisem treningu to jakbym go gdzieś znalazł to bym napisał ile trenowałem i ile przytyłem, ale chyba równe 4 kg. Łapałem kilogramy i utrzymywałem ciągle rzeźbę co mnie bardzo cieszyło. Mega rezultaty to z 20 [...]

[...] Nie wiem czy przy takim kortyzolu nie byłoby warto zrobić jeszcze badania hormonów płciowych czy tam jest wszystko ok. Tu o witaminie C: http://potreningu.pl/articles/3922/jak-to-jest-z-ta-witamina-c---suplementowac-czy-nie No i dieta ogólnie - by była odżywcza; jakość produktów jest bardzo ważna i by nie jeść zbyt mało. Zmieniony przez - M-ka [...]

co z tego ze sa przyrosty? chcesz zrobic regeneracje dopiero jak staniesz w miejscu? regenracje robi sie po to zeby nie stanac, a nie jak juz sie zatrzymasz. Gainera mozna jesc zawsze (co innego kreatyna). Zrob regeneracje tak ci radze ja i mysle ze reszta forumowiczow mnie poprze, ale zrobisz jak chcesz. Pozdro

no equalizer ma na pewno lepszy sklad ale jest sporo drozszy jeszcze sie zastanowie co wybrac bo cykl planuje zrobic na poczatku wakcji ewentalnie szybciej jak kase nazbieram edit. ja tez Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-02 19:38:08

Wystarczy zrobić eksperyment i nie jeść jakiś czas twarogów i skupić się na miesie i rybach. Jednak nie polecam tak czynić, nabiał także powinien gościć w naszej diecie, nie mówie tu tylko o twarogu ale także o napojach mlecznych fermetowanych. Jem na codzień czasem po 400g twarogu nie narzekam. Nie startuje w zawodach krata (póki co się [...]

no szkoda ale co zrobic %-) Przynajmniej byl swiadomy jak wszyscy z niego szydza %-)

0,5l to tylko w ekstremalnych sytuacjach. :) Kiedy spożywać nabiał? Jak mówiłem, ciężko będzie z mięsem po treningu, może jakąś rybę czasem wszamam, ale łatwiej mi zrobić omlet po prostu. Bo są jajka w lodówce... :P

[...] naukowo o współczynniku terapeutycznym deki! Nikt mi przy zdrowych zmysłach nie będzie ściemniał że deka jest silniej blokująca niż teść. Bo to autozaprzeczenie. To tak jakby wymyśleć samochód który byłby wolniejszy, mniej wydajny i mniej wygodny od chodzenia z buta. To na h.j komu byłby samochód? :) Po drugie, ja już znam was 100% [...]

Dobrze że jesteś ostrożny. Nie da się oczywiście przewidzieć na 100% jak zareagujesz na ten środek i jak on blokuje. Tym bardziej że, po pierwsze: w tej furuzie może wcale nie być furuzy, a coś innego i nie tak łagodnego, a po drugie: raczej ciężko będzie o opinię kogoś kto brał ten środek solo - bo to nie jest środek na solo. Ja, jeżeli dobrze [...]